Những thói quen giúp tránh xa khỏi bệnh trĩ

Với 7 lời khuyên sau đây chính là bí quyết giúp những người đang có nguy cơ cao và cả những người bệnh trĩ hạn chế tối ưu điều kiện cho bệnh phát triển.

Xây dụng thói quen đại tiện mỗi ngày

Cứ mỗi sáng sau khi thức dậy chúng ta nên tập cho mình thói quen dậy sớm và đi đại tiện đúng giờ, điều này tuy đơn giản nhưng lại có đóng góp rất hiệu quả trong việc trong việc phòng ngừa sự hình thành bệnh trĩ.

Lưu ý nếu bạn có thói quen ngồi lâu trong nhà vệ sinh để đọc báo hay dùng điện thoại hoặc thường phải dùng lực quá sức mỗi khi đi đại tiện…tất cả đều là những thói quen không tốt cần thay đổi ngay lập tức.

>> Xem thêm: Triệu chứng bệnh trĩ

Chế độ ăn uống khoa học

Nếu đang nghi ngờ bị trĩ, các bạn cần tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, trà hay cà phê. Ngoài ra, cũng phải kiêng ăn các món có tính cay nóng hay gia vị có vị cay nồng như ớt, tiêu.

Thay vào đó, chúng ta nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, 1,5l đối với người lớn. Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, ngũ cốc, các loại trái cây có tính mát.

>> Xem thêm: Biểu hiện của bệnh trĩ

Siêng tập thể dục thể thao

Sớm từ bỏ sự lười biếng của bản thân và tập thể dục, chơi các môn thể thao một cách thường xuyên hơn.

Vận động khi bầu bí:

Phụ nữ trong thời gian mang thai có thể bị tăng cao áp lực ở vùng bụng do sức nặng của thai nhi. Lúc này, các tĩnh mạch bụng dưới sẽ phải chịu một chèn ép rất lớn trong thời gian dài làm ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông của máu. Vì vậy, trong thời gian thai kì, các mẹ bầu nên tăng cường tham gia các hoạt động thể chất thích hợp với mình nhằm mục đích tránh việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu. Sau mỗi lần đi đại tiện có thể dùng nước ấm vệ sinh sau đó lau lại bằng khăn bông mềm để tăng khả năng tuần hoàn máu.

ba-bau-tap-yoga
Yoga là bài tập tốt cho các mẹ bầu

Giữ vệ sinh vùng hậu môn

Những khu vực như hậu môn, trực tràng… là nơi tích tụ nhiều loại vi khuẩn, dễ gây ra tình trạng viêm nhiễm cho tuyến mỡ dưới da và cả tuyến mồ hôi ở xung quanh vùng hậu môn, từ đó mà sinh ra các vấn đề như mụn nhọt hay phù thũng. Âm đạo của nữ có thể bài tiết khá nhiều và lại nằm ở gần hậu môn, do đó khó tránh khỏi sự kích thích cho vùng da ở khu vực hậu môn dễ dẫn tới bệnh trĩ.

Cho nên, các bạn nữ phải thường xuyên để ý đến việc giữ vệ sinh vùng kín của mình thật sạch, thường xuyên thay quần lót. Có như vậy mới phòng bệnh trĩ được hiệu quả.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s